早泄怎么办呀

早泄是指持续3个月以上，阴道内射精潜伏时间＜1分钟，伴主观困扰的常见男性性功能障碍，约30%男性受其影响。处理需结合心理、行为、药物及生活方式综合干预，优先非药物手段，必要时在医生指导下用药。

一、心理调节与伴侣协作

心理压力、性焦虑、伴侣冲突是主要诱因，临床研究显示心理因素占PE病因的60%以上。建议通过性治疗师或心理咨询师进行认知行为干预，伴侣参与性沟通训练，减少性表现压力。研究表明，伴侣共同参与的性治疗可使50%以上患者症状改善，疗程通常需8-12周。

二、行为训练与控精能力提升

经典方法包括停-动法（性刺激至快射精时暂停，挤压阴茎冠状沟处3-5秒，重复至耐受）和凯格尔运动（每日3组，每组15次盆底肌收缩训练，每组持续3-5秒）。国际早泄指南（2023）指出，行为训练可使射精潜伏时间延长至3分钟以上，有效率达65%，且无药物副作用。

三、药物辅助治疗

一线药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如达泊西汀），需在医生指导下按需服用；外用局部麻醉剂（如利多卡因凝胶），可降低阴茎敏感度。研究显示，达泊西汀在单次30-60mg剂量下，可使70%患者射精潜伏时间延长2-5倍，起效时间1-3小时。需注意药物可能引起头痛、恶心等副作用，18岁以下禁用。

四、生活方式与基础疾病管理

规律作息（避免熬夜）、戒烟限酒、控制体重（BMI维持18.5~24）、规律有氧运动（每周150分钟中等强度运动）可改善血管功能与睾酮水平。合并糖尿病、高血压者需优先控制血糖、血压，避免影响阴茎血流。饮食中适量补充锌（如牡蛎、坚果）和维生素E（如橄榄油、菠菜），对生殖健康有辅助作用。

五、特殊人群注意事项

青少年（＜18岁）：优先心理疏导与行为训练，避免过早用药（如达泊西汀），性发育未成熟者可能因焦虑加重症状；老年男性（＞65岁）：需排查前列腺增生、雄激素水平下降等病因，合并慢性病者需在泌尿外科指导下调整治疗方案；合并焦虑抑郁者：需同步进行抗抑郁治疗，避免单一针对性功能的干预。