怎样治头疼

头疼治疗需根据类型（如紧张性、偏头痛、继发性）和严重程度选择干预方式，优先通过非药物手段缓解症状，必要时在医生指导下使用药物。

一、非药物干预手段：

环境调整：保持安静、光线柔和，避免噪音和强光刺激，适宜温度20-24℃。物理疗法：紧张性头疼可热敷（15-20分钟，促进颈部血液循环）；偏头痛或搏动性头疼用冷敷（冰袋裹毛巾，间隔2-3小时，避免冻伤）；轻柔按摩太阳穴、颈后肌群（力度适中，每次5-10分钟）。生活方式调整：规律作息（成人保证7-8小时睡眠，儿童9-12小时），减少咖啡因、酒精、巧克力摄入（每周≤3次），通过深呼吸（4-7-8法：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒）缓解压力。

二、药物干预原则：

优先非药物，仅在症状严重（如疼痛评分≥6分，持续≥4小时）时使用。药物选择需针对类型：紧张性头疼可选对乙酰氨基酚、布洛芬；偏头痛可考虑曲坦类药物（需医生开具）。严格避免12岁以下儿童使用阿司匹林，2岁以下禁用非甾体抗炎药（如布洛芬）；孕妇妊娠晚期禁用布洛芬，哺乳期妇女需在医生评估后用药。

三、特殊人群注意事项：

儿童：预防用眼疲劳（连续学习/使用电子设备≤40分钟），排查屈光不正、睡眠呼吸暂停；用药以对乙酰氨基酚（2岁以上）或布洛芬（6个月以上）短期使用，禁用复方感冒药。孕妇：优先非药物，头痛持续超过3天需就医；禁用含伪麻黄碱药物，避免自行服用含咖啡因药物（每日咖啡因≤200mg）。老年人：合并高血压、糖尿病者，需监测血压（血压≥160/100mmHg时需警惕高血压性头痛），慎用非甾体抗炎药（避免胃肠道刺激）。

四、慢性及严重头疼处理：

若头疼每周发作≥4次，持续超过3个月，或伴随高热、呕吐、肢体麻木、视力模糊等症状，需排查颅内病变（如脑肿瘤、脑血管畸形）。长期反复头痛需明确类型（如颈源性头疼、药物过量性头疼），在神经内科医生指导下制定阶梯式治疗方案，避免自行增加止痛药频次（如对乙酰氨基酚每日剂量≤4g，避免肝损伤）。