孕妇止吐的小妙招有哪些

孕妇止吐的小妙招可通过调整饮食、改善习惯、科学补养及必要时药物干预缓解，严重时需及时就医。

饮食调整：少食多餐+温和饮食

采用“少食多餐”模式，每日5-6餐，避免空腹超过4小时。选择清淡易消化食物（如粥、蒸蛋），减少油腻、辛辣及强刺激性气味食物。生姜中的姜辣素可缓解轻度恶心，可饮用少量姜茶或食用姜糖（每日不超过10g）。同时补充水分预防脱水，可饮用淡盐水或口服补液盐，避免高糖饮料加重不适。

生活习惯：规避诱因+体位优化

保持室内空气清新，避免油烟、香水等气味刺激，可使用空气净化器。饭后休息15分钟后缓慢活动，睡前1小时适量进食苏打饼干，减少夜间空腹恶心。晨起后先缓慢坐起，避免立即接触刺激性气味或起身，减少孕吐触发。

科学补养：维生素B6为主的营养素补充

维生素B6（10-20mg/日）是临床验证的有效止吐成分，可在医生指导下服用复合维生素B族（含B6、B12）。维生素C（每日100-200mg）及新鲜蔬果（如橙子、菠菜）辅助缓解不适，叶酸（每日400μg）需常规补充（预防胎儿畸形，与止吐无直接关联）。过敏体质孕妇需避免过量摄入生姜，特殊人群建议先咨询医生。

药物干预：严格遵医嘱使用

轻度孕吐优先非药物缓解，严重时需遵医嘱使用止吐药（如昂丹司琼）。维生素B6单独制剂（10-20mg/次，每日3次）需遵说明书服用，不可自行加量。多潘立酮需医生评估后使用（禁用于心脏病史孕妇），禁止自行服用甲氧氯普胺等强效止吐药，避免影响胎儿神经发育。

特殊情况：警惕妊娠剧吐需就医

若呕吐持续>24小时、无法进食、体重下降>5%、尿酮体阳性或脱水，需立即就医排查妊娠剧吐。妊娠剧吐可能导致电解质紊乱，需静脉补液及补充维生素B1纠正。同时排除葡萄胎、急性肝炎等病理妊娠，避免延误治疗。医生可能根据情况开具昂丹司琼等药物，孕妇不可擅自停药或调整剂量。

注：以上内容仅作科普参考，具体止吐方案需结合个体情况，建议在医生指导下实施。