小孩贫血怎么办，孩子贫血吃什么好

儿童贫血以缺铁性贫血最为常见，需通过明确诊断、科学干预及针对性饮食调整改善。

一、明确贫血类型与程度

儿童贫血诊断需依据血常规指标，6个月~6岁血红蛋白<110g/L、6~14岁<120g/L即可判定贫血。缺铁性贫血占比最高，常伴随血清铁蛋白<12μg/L、转铁蛋白饱和度<15%；巨幼细胞性贫血（叶酸/B12缺乏）可见平均红细胞体积（MCV）>100fl、平均红细胞血红蛋白量（MCH）>32pg，血清叶酸<3ng/ml或维生素B12<100pg/ml；地中海贫血需基因检测确诊，可能伴随血红蛋白电泳异常。

二、科学干预措施

非药物干预优先，需排查并治疗原发病（如慢性失血、肠道吸收不良、钩虫感染等）。缺铁性贫血需补充铁剂，可选用硫酸亚铁、富马酸亚铁等（需遵医嘱），避免空腹服用以减少胃肠道刺激；巨幼细胞性贫血需补充叶酸（5~10mg/d）或维生素B12（100~200μg/周），优先通过天然食物补充（如动物肝脏、绿叶菜）。低龄儿童（<3岁）需谨慎使用铁剂，优先通过饮食改善。

三、针对性饮食调整

缺铁性贫血需增加血红素铁摄入：每周1~2次动物肝脏（猪肝、鸡肝），每次20~30g，搭配红肉（牛肉、羊肉，每日50~75g）、动物血（鸭血、猪血，每周1次）；植物性铁（菠菜、黑木耳）需搭配维生素C（橙子、猕猴桃、番茄）提升吸收率。巨幼细胞性贫血需每日摄入深绿色蔬菜（如菠菜、西兰花）补充叶酸，每周3~4次鱼类、乳制品补充维生素B12。避免过量饮用牛奶（每日不超过500ml），防止影响铁吸收。

四、特殊人群注意事项

早产儿、低出生体重儿：出生后4~6周开始补充铁剂（元素铁2mg/kg/d），持续至12月龄，预防铁储备不足。婴幼儿辅食添加需包含含铁米粉、肉泥，避免单独饮用鲜牛奶。地中海贫血患儿需避免过度补铁，以均衡饮食为主，定期监测血红蛋白。青春期儿童需增加蛋白质摄入（鸡蛋、豆制品），预防因生长发育快导致的营养性贫血。