突然头晕站不稳怎么办

突然头晕站不稳多因短暂脑供血不足、内耳功能紊乱（如耳石症）、低血糖或体位性低血压等，也可能提示心脑血管急症（如TIA、心梗）。此时需立即坐下/躺下防跌倒，同时结合诱因初步判断并观察，必要时紧急就医。

立即安全防护

迅速至安全区域坐下或平躺，避免头部剧烈转动（如突然转头、低头或弯腰），解开衣领保持呼吸顺畅；若周围无人，可大声呼救（如“有人吗”）；起身时先坐起30秒再缓慢站立，尤其骨质疏松者或儿童更需注意防护，避免因跌倒导致骨折或外伤。

快速排查常见诱因

若伴随心慌、手抖、冷汗、饥饿感，可能低血糖（常见于未进食、节食或糖尿病患者用药后），可快速口服15g糖或果汁（如含糖饮料）；若久坐久躺后突然站起时发生，可能体位性低血压（血压调节能力下降或脱水），缓慢起身并在座位休息1-2分钟；若转头、抬头时眩晕加重伴视物旋转，可能是耳石症（耳石脱落刺激半规管），保持头部不动，避免突然改变体位。

警惕心脑血管急症

若头晕伴胸痛、胸闷、肢体麻木无力、言语不清、视物模糊，或既往有高血压、糖尿病、心脏病史（尤其房颤、冠心病患者），需警惕心脑血管急症（如TIA、心梗前兆、严重心律失常），立即拨打急救电话（120），切勿自行移动，同时记录症状出现时间和发展变化。

特殊人群需谨慎

孕妇（因血容量增加、贫血或子痫前期风险）、老年高血压/糖尿病患者（药物或基础病影响血压/血糖调节）、服用降压药/降糖药者（可能药物副作用），头晕时更易因跌倒导致骨折或低血糖昏迷，需立即寻求他人帮助，缓慢转移至安全区域并监测生命体征（如血压、血糖），必要时联系医生调整用药。

明确就医指征

若头晕持续超10分钟不缓解、频繁发作（一天内≥2次），或伴随发热、耳鸣、听力下降（提示内耳感染或梅尼埃病），或儿童/孕妇/哺乳期女性出现持续头晕（可能与贫血、妊娠反应相关），需24小时内就医，必要时急诊排查脑CT、心电图、血常规、电解质、血压监测等，避免延误诊治。