刷牙时牙龈出血

刷牙时牙龈出血最常见于牙菌斑积累引发的牙龈炎，也可能因刷牙方式不当、牙周疾病或全身因素（如维生素C缺乏、凝血异常）导致。需通过规范口腔护理、排查全身因素等方式应对。

一、常见原因

1.局部因素：牙菌斑与牙结石长期积累，牙菌斑引发牙龈炎症，使牙龈红肿脆弱；刷牙方式不当，如横向用力、使用硬毛牙刷直接损伤牙龈；牙周疾病，包括牙龈炎（早期表现为牙龈红肿）与牙周炎（炎症扩散至深层牙周组织，伴随口臭、牙齿松动）；口腔局部病变，如龋齿邻面菌斑堆积、智齿冠周炎（智齿周围牙龈反复发炎）。

2.全身因素：维生素C缺乏（长期饮食不均衡者易出现）削弱牙龈组织韧性；凝血功能障碍（如血小板减少、血友病）或长期服用抗凝药物（如阿司匹林）延长出血时间；妊娠期女性因激素变化使牙龈对刺激更敏感；糖尿病患者因免疫力下降增加牙周感染风险。

二、科学应对措施

1.非药物干预优先：采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈边缘，每次2分钟），选择软毛牙刷（每3个月更换）；每日用牙线/牙间刷清洁牙间隙，避免菌斑滞留；每6~12个月接受专业洁牙，清除牙结石；均衡饮食，增加新鲜蔬果摄入补充维生素C，避免辛辣刺激食物。

2.特殊情况需就医：出血持续超1周、伴牙龈萎缩/牙齿松动/口臭，或有皮肤瘀斑/鼻出血等症状，需检查血常规、凝血功能及牙周健康，排查牙周疾病或全身疾病。

三、特殊人群注意事项

1.儿童：家长辅助采用正确刷牙方式，避免横向用力；检查是否有乳牙龋坏或萌出性牙龈炎，每6个月做口腔检查，提前干预不良习惯。

2.妊娠期女性：妊娠各阶段维持口腔清洁，减少牙龈刺激（如避免用牙线过度拉扯），出血时咨询产科与口腔科医生，避免因激素波动加重不适。

3.老年人群：控制糖尿病、高血压等基础病，避免因长期服用抗凝药物增加出血风险，家属协助观察出血频率与伴随症状，及时记录就医。