很苦恼，老是有口臭怎么办

口臭多与口腔卫生、消化功能或局部感染相关，优先通过排查口腔问题、改善生活习惯及针对性治疗原发病可有效缓解。

强化口腔清洁是基础

牙菌斑、牙结石堆积及舌苔细菌滋生是最常见诱因。建议每日早晚用含氟牙膏刷牙（每次3分钟），配合牙线清洁牙缝，使用舌苔刷轻刮舌面（从后向前），饭后用清水或淡盐水漱口。每半年至一年进行口腔检查及洗牙，清除牙结石。

及时处理口腔疾病

龋齿、牙周炎、智齿冠周炎、扁桃体结石等疾病易引发口臭。若出现牙龈红肿出血、牙齿龋洞、扁桃体隐窝白色分泌物，需尽早就医：牙周炎需龈下刮治，龋齿需补牙，扁桃体结石可通过专业冲洗或扁桃体切除改善。

排查消化系统问题

幽门螺杆菌（Hp）感染、胃食管反流、便秘是重要“隐形病因”。建议通过C13/C14呼气试验检测Hp，阳性者需规范四联疗法（如奥美拉唑+阿莫西林+克拉霉素+铋剂，具体遵医嘱）；胃食管反流需避免辛辣刺激，睡前2小时禁食；便秘可增加膳食纤维（如燕麦、芹菜）及益生菌摄入。

警惕呼吸道与全身性疾病

鼻窦炎（脓性鼻涕）、扁桃体炎（咽痛、脓点）、糖尿病酮症酸中毒（烂苹果味）、肝肾衰竭等也会导致口臭。若伴随鼻塞、多饮多尿、皮肤黄染等症状，需分别就诊耳鼻喉科（排查鼻窦）、内分泌科（监测血糖）、肝肾功能科（排查指标异常）。

特殊人群注意事项

孕妇：激素变化致牙龈敏感，需更轻柔刷牙，避免孕吐期胃酸刺激；

老年人：消化功能弱，宜少食多餐，避免生冷硬食，预防便秘；

糖尿病患者：定期监测血糖，控制碳水摄入，避免高糖引发酮症；

长期服药者：如降压药（硝苯地平）、抗抑郁药可能致口干，咨询医生调整用药方案。

提示：若口臭持续3个月以上且改善无效，需全面排查（含口腔、消化、呼吸、内分泌），避免延误原发病治疗。