孕晚期胃难受怎么办

孕晚期胃难受多因子宫增大压迫胃部、激素变化导致胃酸反流及胃肠蠕动减慢，可通过调整饮食结构、养成良好生活习惯、适度运动等方式缓解，必要时在医生指导下使用安全药物。

一、调整饮食结构

采用“少食多餐”原则，每日5-6餐，每餐七八分饱，避免空腹或暴饮暴食。减少高脂肪（如油炸食品）、辛辣刺激及酸性食物（如柑橘、咖啡）摄入，这些食物易加重胃酸分泌与反流。有妊娠糖尿病、高血压等并发症的孕妇，需在营养师指导下调整饮食，控制碳水化合物与脂肪比例。

二、养成良好生活习惯

饭后保持直立姿势30分钟，避免立即平躺或弯腰；睡前2-3小时停止进食，睡前可将床头抬高15-20cm（约3-5个枕头高度），利用重力减少胃酸反流。日常避免穿紧身衣物，选择宽松棉质衣物，减轻腹部压迫。

三、适度运动促消化

每天进行15-30分钟温和散步（步速40-60步/分钟），可促进胃肠蠕动，改善消化功能。避免久坐久卧，孕妇瑜伽（需排除前置胎盘等禁忌）也可辅助缓解不适，但需避免剧烈运动或过度劳累。有妊娠并发症的孕妇，运动强度需经医生评估后调整。

四、警惕异常症状需就医

若胃难受伴随剧烈呕吐、呕血、黑便、持续烧心影响睡眠及进食，或症状超过2周无改善，需立即就医，排查胃炎、胃溃疡、胆囊疾病等并发症。尤其对既往有胃病病史的孕妇，需提前告知医生症状，避免延误诊治。

五、谨慎使用安全药物

孕晚期用药需严格遵医嘱。胃酸反流严重时，可短期使用抗酸剂（如铝碳酸镁）或胃黏膜保护剂（如碳酸钙），避免自行服用促胃动力药（如多潘立酮）或强效抑酸药（如奥美拉唑），以免影响胎儿安全。

提示：孕晚期胃难受多为生理现象，多数通过非药物干预可缓解。如症状加重或持续，建议优先咨询产科医生，制定个性化解决方案。