我经常头疼,请问是怎么回事

经常头疼可能由多种原因引起，包括紧张性头痛、偏头痛、颈源性因素、继发性疾病及生活方式相关因素，需结合伴随症状和诱因综合判断。

一、紧张性头痛

占头痛患者的70%-80%，最常见。多因压力、颈肩部肌肉紧张（如长期伏案、低头看手机）或睡眠姿势不良诱发，表现为双侧头部紧箍感、压迫感，程度轻至中度，无恶心呕吐，持续数小时至数天。青少年久坐学习、白领办公族高发，女性因激素波动更易发作。

二、偏头痛

患病率约10%，女性发病率是男性的3-4倍，常与遗传相关。典型特征为单侧搏动性剧痛，发作前可有视觉先兆（如闪光、暗点），伴恶心、畏光、畏声。诱因包括睡眠不足、压力、咖啡因过量（＞400mg/日）或特定食物（巧克力、奶酪）。孕期发作需避免曲坦类药物，建议冷敷、休息缓解。

三、颈源性头痛

颈椎退变（如椎间盘突出、骨质增生）压迫神经可引发，疼痛从颈部放射至头部，活动颈部或按压颈椎痛点时加重，常伴上肢麻木、头晕。中老年人颈椎曲度变直、长期负重者风险高，青少年久坐学习致颈椎劳损也可能诱发。

四、继发性头痛（需警惕）

若头痛突然加重、晨起加重、伴喷射性呕吐或发热，需排查颅内病变（如脑肿瘤，夜间/晨起痛醒、进行性加重）、高血压（血压＞160/100mmHg，晨起明显）或鼻窦炎（鼻塞、脓涕）。颅内病变需紧急就医，高血压头痛应监测血压并调整用药。

五、生活方式相关

睡眠不足（＜6小时）、睡眠呼吸暂停、脱水（钠流失＞1%体重）、空腹低血糖（糖尿病患者）、过量酒精/咖啡因、缺乏运动、焦虑抑郁等均可能诱发。孕妇因激素变化、睡眠质量下降易头痛，需调整作息、补充水分。

建议记录头痛发作规律（时间、部位、诱因），若伴随体重下降、肢体麻木或持续加重，及时就医排查。