长痔疮怎么办怎么预防

长痔疮后可优先通过非药物干预缓解症状，如调整饮食结构、改善排便习惯、温水坐浴等，必要时配合痔疮膏、痔疮栓等外用药物；预防需从优化饮食、养成规律排便习惯、避免久坐久站等方面入手，降低痔疮发生风险。

1.治疗措施：

-1.1非药物干预：饮食增加全谷物、新鲜蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（苹果、火龙果）等膳食纤维摄入，每日饮水1500~2000ml，避免辛辣刺激；排便避免久蹲（＜5分钟），养成定时习惯，便后轻柔擦拭；每日温水坐浴（水温38~40℃，10~15分钟）。

-1.2药物干预：短期使用痔疮膏、痔疮栓等外用制剂；疼痛或出血量大时，可在医生指导下短期使用改善静脉循环药物（如迈之灵片），避免长期服用。

2.预防要点：

-2.1饮食与运动：每日膳食纤维摄入25~30g，避免高脂高糖饮食；久坐人群每30~60分钟起身活动5~10分钟，选择散步、游泳等低强度运动，每日累计运动时间不少于30分钟；孕妇可进行提肛运动（收缩-放松肛门，10~15次/组，2~3组/日）。

-2.2排便习惯：养成晨起或餐后30分钟排便的习惯，避免排便时分散注意力（如玩手机）；便秘者每日顺时针按摩腹部5~10分钟，配合膳食纤维与水分摄入，减少腹压增加。

3.特殊人群注意事项：

-孕妇：孕期激素变化及子宫压迫易诱发痔疮，需增加粗粮（燕麦、玉米）摄入，避免久坐，每日温水坐浴1~2次，出血或疼痛时及时就医。

-老年人：因消化功能减弱、活动减少易便秘，应食用西梅、燕麦粥等高纤维食物，配合益生菌调节肠道菌群，每日散步30分钟以上，避免久坐久卧。

-儿童：需培养规律排便习惯，控制排便时间＜5分钟，减少油炸食品摄入，便后用柔软纸巾轻柔清洁肛周，避免挑食导致膳食纤维不足。