牙龈是哪里

牙龈是覆盖牙齿根部及牙槽骨表面的粉红色软组织，是口腔健康的关键屏障，直接影响牙齿稳固与牙周组织功能。

解剖结构与位置

牙龈分为游离龈（环绕牙颈部的边缘部分）、附着龈（与牙槽骨紧密相连的根方区域）和龈乳头（两牙之间的锥形突起）三部分。健康牙龈呈淡粉色、质地坚韧，与牙齿间形成浅沟（龈沟），正常深度≤3mm，是抵御细菌侵袭的第一道防线。

生理功能

牙龈通过紧密贴合牙齿形成物理屏障，防止细菌侵入牙周组织；丰富的血管网为牙齿及牙周膜提供营养，龈沟液可冲洗食物残渣并抑制细菌繁殖，同时缓冲咀嚼压力避免牙齿直接受损，维持口腔微生态平衡。

常见健康问题

牙龈炎：牙菌斑、牙结石长期堆积刺激牙龈，表现为红肿、触痛、刷牙或咬硬物时出血，早期可逆。

牙周炎：炎症进一步破坏牙周膜、牙槽骨，严重时牙齿松动、移位，需通过龈下刮治、牙周手术等专业治疗，糖尿病患者风险显著增高。

日常自我护理

保持口腔卫生：每日早晚刷牙（巴氏刷牙法，每次3分钟），配合牙线/冲牙器清洁牙缝，每半年涂氟防龋。

定期专业维护：每年洗牙1-2次（清除牙结石），餐后漱口减少食物残留。

饮食辅助：补充维生素C（如柑橘、西兰花）增强牙龈韧性，避免辛辣、过冷过热食物刺激。

特殊人群注意事项

儿童（6岁前）：家长需协助刷牙，每半年检查口腔，防龋涂氟，避免奶瓶龋及乳牙牙龈炎。

妊娠期女性：激素波动致牙龈敏感出血，需加强口腔清洁，避免炎症加重，孕期避免使用刺激性药物。

老年人：牙龈萎缩常见，易出现牙根暴露，需3个月检查一次，减少牙签等硬物损伤，控制血糖（糖尿病患者）。

保持牙龈健康需长期坚持科学护理，早期干预可预防多数牙周疾病，降低牙齿脱落风险。