宝宝三岁半

三岁半宝宝健康管理核心要点

三岁半宝宝需重点关注生长发育监测、营养均衡、常见疾病预防、行为习惯培养及安全防护，以保障健康成长。

生长发育监测

建议每3个月测量身高体重，对照《中国7岁以下儿童生长标准》，身高约96-110cm、体重14-20kg为正常范围；每年进行骨龄检测，排查性早熟或矮小风险，早发现早干预。

营养均衡保障

每日饮食需包含1份主食（全谷物更佳）、2份优质蛋白（蛋/奶/肉）、3份蔬菜（深色蔬菜占比≥50%）及适量水果；控制高糖零食，每日奶量400-500ml，额外补充钙（牛奶/豆制品）、铁（红肉/动物肝脏）及维生素D（每日户外活动2小时促进合成），预防贫血与佝偻病。

常见疾病防控

呼吸道感染（流感、支原体肺炎）：避免去人群密集处，流感季（每年10-次年4月）接种流感疫苗，勤洗手、戴口罩；手足口病（柯萨奇病毒）：注意个人卫生，不接触患病儿童，玩具定期消毒；龋齿：每日刷牙2次（含氟牙膏），每半年涂氟1次，减少糖果摄入。

行为习惯培养

自主进食：用勺子/筷子独立进餐，培养专注力（每餐20分钟内）；睡眠规律：保证20：30-7：00睡眠，午睡1.5小时，避免熬夜；用眼管理：每日电子屏幕≤1小时，每20分钟远眺放松，预防近视。

安全防护重点

居家防触电（插座保护盖）、防烫伤（热水远离餐桌）、防跌落（窗户加装护栏）；外出防走失（穿反光衣、牵紧大人手）、防溺水（远离无防护水域）、防误食（将坚果/硬币等小物件放高处）。过敏体质宝宝需规避过敏原，早产儿建议每3个月增加生长评估频次。

注：药物仅提及名称（如奥司他韦、布洛芬），具体用药需遵医嘱；特殊情况（如持续呕吐、高热不退）及时就医。