长牙齿痛怎么缓解

长牙齿痛（多为牙齿萌出过程中伴随炎症反应）可通过局部冷敷、温和盐水含漱、短期药物辅助、避免刺激及饮食调整等方式缓解，必要时需就医。

一、局部冷敷缓解急性疼痛：急性疼痛期（如牙龈红肿、胀痛明显）可用冰袋裹毛巾冷敷面部对应位置，每次15~20分钟，间隔1~2小时，通过低温收缩局部血管，减轻炎症渗出和神经敏感性，缓解疼痛。

二、温和盐水含漱清洁：使用35~40℃温盐水（每500ml温水加5g盐）含漱，每次含10~15秒后吐出，每日3~4次，高渗盐水可减轻局部肿胀，抑制口腔致病菌繁殖，辅助控制炎症。注意水温避免过热（＜45℃），防止加重疼痛或损伤口腔黏膜。

三、短期药物辅助止痛：疼痛明显时，可短期使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚（仅限成人及年龄符合用药标准的儿童），需注意：布洛芬适用于6个月以上儿童及成人，对乙酰氨基酚适用于2个月以上儿童及成人，老年人若合并肾功能不全需谨慎使用。避免长期或过量用药，严格遵循说明书或医嘱。

四、避免刺激因素与饮食调整：避免辛辣、过冷过热、过硬及黏性食物（如坚果、口香糖），减少对萌出牙齿及周围软组织的机械刺激和化学刺激；优先选择温凉、软烂食物（如粥、豆腐、蒸蛋），减少咀嚼负担，同时增加富含维生素C的食物（如猕猴桃、西兰花）促进组织修复。

五、特殊人群注意事项：儿童（尤其是2岁以下）应避免自行使用含酒精漱口水或药物，由家长协助冷敷及温和盐水护理，若疼痛持续超2天或伴随发热需及时就医；孕妇（尤其是孕早期）优先非药物干预，疼痛严重时需经产科医生评估后使用对乙酰氨基酚；老年人若合并高血压、糖尿病等基础疾病，用药前需咨询口腔科或全科医生，避免药物相互作用或加重基础病。