宝宝感冒睡觉的时候鼻子呼噜怎么办

宝宝感冒时鼻腔分泌物增多或鼻黏膜充血水肿，导致夜间呼吸气流不畅出现呼噜声，建议优先通过清理鼻腔、调整睡姿等非药物方式缓解，必要时在医生指导下使用生理盐水等安全护理产品。

一、及时清理鼻腔分泌物

可用生理盐水滴鼻/喷鼻（每次每侧1-2滴，每日3-4次）湿润鼻腔，软化分泌物后，用吸鼻器（球形或电动）轻柔吸出（婴幼儿禁用成人棉签/镊子，避免损伤黏膜）。操作时让宝宝侧卧，吸鼻器探头不超过鼻孔1cm，缓慢轻压-松开吸鼻器，勿深入鼻腔深处。

二、调整睡眠姿势

避免仰卧位，可尝试右侧卧或左侧卧（根据单侧鼻塞情况选择），或用毛巾垫高上半身（30°角），减少分泌物倒流至咽喉部。睡姿调整后若呼噜声明显减轻，可保持此姿势至症状缓解，同时观察宝宝是否有翻身不适，及时调整舒适角度。

三、优化室内环境

保持室温22-24℃、湿度50%-60%，使用冷雾加湿器（避免热雾型烫伤风险），每日换水并清洁加湿器内壁；避免宝宝直接接触空调出风口或冷空气，外出戴棉质口罩，减少粉尘、花粉等刺激鼻黏膜。

四、科学补充水分

少量多次喂水（母乳喂养按需哺乳，配方奶宝宝每次5-10ml温水，每日3-4次），6个月以上可适当增加温水摄入，稀释分泌物、保持鼻黏膜湿润。避免喂含糖饮料或刺激性饮品（如果汁），以防加重脱水或刺激呼吸道。

五、警惕需就医信号

若出现以下情况，需立即就诊：①呼噜声伴随呼吸急促（＞50次/分钟）、鼻翼扇动、肋骨间凹陷；②嘴唇发绀、拒奶/呕吐、精神萎靡；③发热＞38.5℃持续2天或反复发热；④症状持续超1周无缓解。就医后需排查鼻窦炎、中耳炎、喉炎等并发症，避免自行使用成人感冒药或抗生素。