失眠的主要症状到底是有什么

失眠的主要症状表现为睡眠启动困难、睡眠维持障碍、早醒或睡眠总时长不足，常伴随睡眠质量下降及日间功能损害，严重时影响身心健康。

入睡困难

表现为卧床后30分钟以上无法进入睡眠状态，或夜间频繁觉醒且难以再次入睡。临床研究显示，约45%慢性失眠患者以该症状为核心表现，多与睡前焦虑、环境噪音等因素相关，长期可诱发条件性觉醒。

睡眠维持障碍

夜间频繁醒来（≥2次），或醒来后持续清醒超30分钟，导致睡眠连续性中断。此类患者深睡眠占比减少，多导睡眠图（PSG）显示其睡眠片段化显著，常见于老年人群及抑郁症患者，长期可加重认知功能衰退。

早醒及睡眠总时长不足

凌晨早醒后无法再次入睡，总睡眠时间＜7小时（成人标准）。流行病学调查显示，早醒型失眠在老年人群中占比30%-40%，青少年患者因早醒可能影响生长激素分泌，干扰身高发育及学习记忆巩固。

睡眠质量差

即使睡眠时间达标，仍感睡眠浅、多梦或醒后疲惫。睡眠结构分析表明，失眠者REM睡眠占比降低，深睡眠（N3期）不足，导致次日注意力、反应速度显著下降，主观疲劳感明显。

日间功能损害及伴随症状

表现为疲劳、注意力涣散、情绪烦躁、记忆力减退，工作效率降低。特殊人群中，孕妇长期失眠增加妊娠期高血压风险；老年患者可能加重认知衰退及跌倒风险；儿童青少年失眠则易引发学习困难、情绪行为问题（如多动）。

注：临床常用助眠药物包括非苯二氮类（如佐匹克隆）、褪黑素受体激动剂（如雷美替胺）等，需遵医嘱短期使用，避免依赖。长期失眠建议就医评估病因，结合认知行为疗法（CBT-I）等规范干预。