80多岁的老人腿脚无力怎么办

80多岁老人腿脚无力多与肌肉减少、关节退变、慢性疾病及药物副作用相关，需结合病因通过基础病排查、营养支持、康复锻炼及家庭照护综合干预，必要时及时就医明确原因。

优先排查基础疾病

及时就医检查血糖、血压、甲状腺功能、电解质及心肾功能，排除糖尿病、低钾血症、心衰、甲状腺功能减退等疾病；同时告知医生长期用药史（如利尿剂、降压药），排查药物副作用（如利尿剂导致电解质紊乱）。

强化营养与抗阻训练

增加优质蛋白（鸡蛋、鱼类、豆制品）摄入，每日蛋白质总量建议达1.0-1.2g/kg体重，必要时在营养师指导下补充乳清蛋白粉；开展低负荷抗阻运动（坐姿抬腿、握力器训练），每周3-5次，每次20分钟，延缓肌少症进展。

改善关节与骨骼功能

通过骨密度检测排查骨质疏松，遵医嘱补充钙剂（元素钙800-1000mg/日）及维生素D（400-800IU/日）；选择低冲击运动（平地慢走、游泳），避免爬楼梯、深蹲，配合关节拉伸，减轻骨关节炎疼痛对活动的限制。

神经功能康复训练

若存在中风、腰椎间盘突出等病史，在康复科指导下进行下肢肌力训练（如踝泵运动）、平衡训练（单腿站立）及物理因子治疗（低频电刺激），促进神经传导与肌肉控制恢复，提升行走稳定性。

家庭照护与安全防护

使用助行器（四脚拐、轮式助行器）辅助行走，居家加装扶手、防滑垫；照护者协助定期翻身、变换体位，预防深静脉血栓与压疮；监测行走步数，避免单次久坐（不超过1小时），逐步提升活动耐力。

（注：以上内容基于老年医学临床指南，具体用药及运动方案需经专业医师评估后实施。）