头晕出虚汗怎么办

头晕出虚汗多因低血糖、低血压、心脑血管供血不足或自主神经紊乱所致，需立即平卧休息、补充能量，若持续不缓解或伴高危症状应尽快就医。

紧急处理原则

立即脱离危险环境，取平卧位或安全座椅休息，解开衣领保持呼吸通畅，开窗通风避免闷热。快速补充能量：怀疑低血糖时口服15-20g葡萄糖或含糖饮料；低血压者饮淡盐水；糖尿病患者需监测血糖，避免高糖加重风险。

常见病因鉴别

低血糖：多伴饥饿感、心慌、手抖，进食后15分钟内缓解；体位性低血压：久站后突然起身加重，平卧后减轻，常见于老年人或降压药使用者；心源性：伴随胸痛、胸闷、心悸，需警惕急性冠脉综合征；自主神经紊乱：常伴情绪波动、失眠、更年期症状，无器质性病变。

需急诊就医的警示信号

症状持续超30分钟不缓解；伴胸痛、呼吸困难、意识模糊；单侧肢体麻木/言语不清（警惕中风）；高热、剧烈呕吐；糖尿病患者血糖＞13.9mmol/L或＜3.9mmol/L且补糖无效；高血压/肾病等慢性病患者突发症状。

特殊人群注意事项

老年人：起床时动作缓慢（先坐30秒再站），家中备硝酸甘油（心源性风险者）；糖尿病患者：随身携带“应急糖”，规律监测血糖；妊娠期女性：排查妊娠高血压或贫血；儿童：重点观察伴随症状（如发热、面色苍白），及时补水补电解质。

日常预防措施

规律进餐，避免空腹超8小时（早餐必吃）；久站后缓慢起身，避免突然体位变化；高温/运动后饮淡盐水（每500ml水加0.5g盐）；高血压/糖尿病患者定期监测指标，遵医嘱调整用药；更年期女性适度运动（如瑜伽）改善自主神经功能。