大脑供血不足感觉头晕怎么办

大脑供血不足引发头晕时，应立即停止活动、平卧休息、监测体征，排查基础疾病并及时就医，必要时遵医嘱用药改善供血。

一、紧急缓解措施

头晕发作时需立即坐下或平卧，避免突然起身以防跌倒；开窗通风保持空气流通，若伴随恶心可将头部偏向一侧防止呕吐误吸；可轻按太阳穴或风池穴缓解不适，持续头晕不缓解需测量血压、心率。

二、初步排查常见诱因

记录头晕发作时间、持续时长、诱发因素（如低头、起身、情绪激动）及伴随症状（如视物模糊、肢体麻木）；关注基础疾病，高血压/低血压、颈椎病（如颈椎压迫血管）、贫血、颈动脉斑块等均可能引发脑供血不足，需初步评估风险。

三、改善生活方式预防发作

规律作息，避免熬夜或过度疲劳；适度有氧运动（如快走、游泳），每周3-5次、每次30分钟，增强血管弹性；饮食低盐低脂，减少高油高糖食物，多摄入富含叶酸的绿叶菜、鱼类及坚果，改善血液黏稠度；戒烟限酒，避免尼古丁、酒精对血管的损伤。

四、特殊人群注意事项

老年人需警惕脑血管病风险，若头晕伴随肢体无力、言语不清，可能提示短暂性脑缺血发作（TIA），应立即就医；孕妇头晕多与体位性低血压、贫血相关，建议左侧卧位、避免长时间站立，必要时监测血常规；糖尿病患者需严格控糖，血糖波动易致脑供血不足，需定期监测血糖。

五、药物治疗原则

若明确脑供血不足，医生可能开具抗血小板药物（如阿司匹林、氯吡格雷）预防血栓，改善脑循环药物（如尼莫地平、倍他司汀）扩张血管，或针对基础病用药（如降压药、降糖药）。药物需经医生评估后开具处方，不可自行服用或调整剂量。