太阳晒皮肤发红疼怎么办

太阳晒后皮肤发红疼多为日光性皮炎（晒伤），需通过冷敷降温、保湿修复、抗炎镇痛等措施缓解，严重时需及时就医。

紧急降温舒缓

立即脱离日晒环境，用冷毛巾或裹薄毛巾的冰袋（每次15-20分钟，每日2-3次）冷敷发红部位，收缩血管减轻炎症；避免再次暴晒，外出需用遮阳伞、宽檐帽遮挡；选择温和无刺激的保湿乳液（如含芦荟胶或透明质酸的产品）涂抹，缓解皮肤干燥。

药物辅助治疗

外用药物可短期使用炉甘石洗剂（收敛止痒）、弱效糖皮质激素乳膏（如氢化可的松乳膏，面部及儿童需遵医嘱）；口服非甾体抗炎药（如布洛芬，缓解疼痛）、抗组胺药（如氯雷他定，减轻瘙痒）。注意：糖皮质激素软膏不可长期大面积使用，特殊人群（孕妇、哺乳期女性）需咨询医生。

皮肤护理与修复

避免用热水洗脸或烫洗，暂停使用含酒精、香精的护肤品；多饮水补充水分，多食用富含维生素C（橙子、猕猴桃）、维生素E（坚果、橄榄油）的食物，促进皮肤修复；禁止抓挠晒伤部位，防止破损感染。

特殊人群注意事项

婴幼儿及儿童皮肤薄嫩，冷敷时间缩短至5-10分钟，禁用刺激性药物，严重时需就医；老年人皮肤老化，修复能力差，若出现皮肤剧痛、水泡，需警惕重度晒伤，及时就医；孕妇哺乳期女性用药前必须咨询医生，避免自行使用药物。

预防与就医提示

日常外出需提前20分钟涂抹SPF30+、PA+++以上防晒霜，每2小时补涂一次；出现以下情况需立即就医：皮肤大面积红肿起水泡、伴随发热/头晕/恶心、症状持续3天无缓解或加重。

（注：本文仅提供基础护理建议，具体用药需遵医嘱。）