月经期间长痘怎么回事

月经期间长痘主要是激素波动（雌激素相对降低、雄激素相对升高）刺激皮脂腺分泌增加，叠加情绪压力、生活习惯及皮肤护理不当等因素共同作用的结果。

激素波动是核心诱因

月经周期中，雌激素水平在黄体晚期（月经前）降至最低，雄激素相对占优，刺激皮脂腺分泌增多，皮脂排出不畅易堵塞毛囊，形成粉刺或炎性痘痘。临床研究显示，激素波动与痤疮严重程度呈正相关，雄激素敏感者更易在经期加重。

情绪压力与皮质醇升高

经前期情绪焦虑、压力增大可致皮质醇水平升高，刺激皮脂腺分泌并抑制皮肤修复功能，加重炎症反应。调查显示，经前期综合征（PMS）女性痤疮发生率较普通人群高30%，情绪调节能力弱的个体更明显。

生活习惯影响内分泌平衡

经期免疫力下降，熬夜、高糖高脂饮食（如奶茶、油炸食品）易诱发胰岛素抵抗，促进皮脂腺增生。建议保持规律作息，减少精制糖摄入，多补充维生素B6（如香蕉、坚果）调节皮脂分泌。

特殊人群需警惕加重风险

多囊卵巢综合征（PCOS）患者本身雄激素水平偏高，经期激素波动更显著，痤疮易反复发作。此外，青春期女性激素分泌不稳定，经期也可能出现痤疮加重，需及时排查内分泌异常。

皮肤护理不当诱发痘痘

经期皮肤屏障功能较弱，过度清洁或使用刺激性护肤品（如酒精类爽肤水）会破坏皮肤菌群平衡。建议使用温和氨基酸洁面，避免频繁去角质，重点加强保湿（如含神经酰胺的乳液），减少痘痘诱发。

（注：如需药物干预，可在医生指导下使用外用维A酸类（如阿达帕林凝胶）或过氧化苯甲酰凝胶，避免自行用药。）