宝宝抵抗力不好怎么办

提升宝宝抵抗力需通过科学喂养、规律作息、适度运动等综合干预，避免过度依赖药物或盲目增强免疫力。

科学喂养增强基础免疫力

优先母乳喂养至6个月以上，母乳含乳铁蛋白、分泌型IgA等免疫活性物质，可降低感染风险。母乳不足时选择配方奶，辅食添加需均衡（如富含维生素C的水果、优质蛋白的鸡蛋），避免过早添加高糖、高盐食物。过敏体质宝宝需规避牛奶、鸡蛋等可疑过敏原。

规律作息保障免疫修复

婴幼儿需每日12-16小时睡眠，规律作息可稳定生物钟，促进免疫细胞成熟。建议建立固定入睡流程（如睡前洗澡、讲故事），避免睡前过度兴奋。睡眠障碍（如频繁夜醒）的宝宝需排查缺钙、过敏等原因，及时就医干预。

适度运动与户外活动

每日保证1-2小时户外活动，紫外线促进维生素D合成（增强钙吸收与免疫力）。运动可选择爬、走等低强度活动，提升免疫细胞循环效率。雾霾、高温天减少户外活动，以室内温和运动替代。早产儿、心脏病患儿运动需遵医嘱调整强度。

环境管理与卫生习惯

避免过度清洁，培养“七步洗手法”等习惯，减少感染源接触（如少去人群密集处）。不建议酒精喷雾消毒玩具，可用清水擦拭。过敏体质宝宝需定期除螨、规避花粉、尘螨等过敏原，降低呼吸道刺激风险。

预防接种与健康监测

严格遵循国家免疫规划，按时接种流感、肺炎等疫苗，提升特异性免疫力。定期体检监测血常规、微量元素，异常时及时干预。免疫增强药物（如匹多莫德、脾氨肽）需在医生指导下使用，不建议自行服用。免疫缺陷患儿需在专科医生指导下进行预防与治疗。