舌头两侧疼

舌头两侧疼痛多由局部刺激、感染或炎症引发，多数可通过饮食调整与局部护理缓解，持续超过两周或伴随溃疡、发热需及时就医。

物理性刺激与机械损伤

进食时咬伤、尖锐牙尖或义齿摩擦是常见原因。建议避免辛辣、过热食物，用淡盐水或氯己定含漱液漱口（每日2-3次）；若因牙尖或义齿问题，需口腔科调磨牙体或更换义齿，减少局部刺激。

感染性因素

复发性阿弗他溃疡（复发性口疮）或疱疹病毒感染时疼痛明显。前者可局部使用康复新液促进黏膜愈合；疱疹病毒感染（如单纯疱疹病毒Ⅰ型）需用阿昔洛韦凝胶（局部涂抹，每日4-6次），避免与他人共用餐具，防止交叉感染。

炎症性病变

灼口综合征（无器质性病变但疼痛）或口腔扁平苔藓（免疫相关慢性炎症）需警惕。灼口综合征常伴随精神压力，可尝试放松训练；扁平苔藓需病理活检确诊，局部可用曲安奈德凝胶（短期抗炎），避免自行用药延误诊断。

系统性因素关联

B族维生素（B2、B12）或锌缺乏可能诱发口腔黏膜炎症，糖尿病患者因血糖控制不佳易致感染愈合延迟。建议补充复合维生素（遵医嘱），控制血糖，避免辛辣刺激，增强黏膜抵抗力。

特殊人群注意与就医指征

儿童、孕妇、老年人需谨慎用药：儿童可用蜂蜜水含漱（1岁以上），孕妇优先局部护理（避免药物全身吸收），老年人伴免疫低下时感染风险高。若疼痛持续两周未缓解、溃疡直径超1cm、伴随发热或颈部淋巴结肿大，需及时就诊口腔科或内科排查基础疾病。

（注：以上内容仅为初步建议，具体诊断与治疗需结合临床检查，药物使用需遵医嘱。）