孕晚期胃酸倒流烧嗓子怎么办

孕晚期胃酸倒流烧嗓子可通过调整饮食、改善体位、控制体重等生活方式干预缓解，必要时在医生指导下短期使用抑酸药物。

一、调整饮食结构，减少反流诱因

少食多餐，避免一次进食过饱；睡前2-3小时停止进食，减轻夜间胃部压力。减少高脂、高糖、辛辣、油炸食物及酸性饮料（如柑橘汁、碳酸饮料）摄入，避免刺激食管黏膜。可适量食用苏打饼干、馒头等碱性食物，中和胃酸。

二、改善体位与日常习惯

饭后保持直立姿势1-2小时，避免立刻平躺或弯腰；睡前将床头抬高15-30°，利用重力减少胃酸反流。避免系紧腰带、紧身衣物，减少腹压对胃部的压迫；餐后可缓慢散步10-15分钟，促进胃肠蠕动。

三、合理控制体重与适度运动

孕期体重增长应遵循医生建议（如正常孕妇日均增重≤0.5kg），避免暴饮暴食。均衡摄入蛋白质、蔬菜、杂粮等，减少精制糖与脂肪堆积。每日适度散步30分钟，增强胃肠功能，但饭后1小时内避免剧烈运动。

四、药物辅助缓解症状（需医生评估后使用）

症状明显时，可短期使用抗酸剂（如铝碳酸镁咀嚼片）或H2受体拮抗剂（如雷尼替丁），中和胃酸或抑制胃酸分泌；质子泵抑制剂（如奥美拉唑）需严格遵医嘱，仅在症状严重且其他方法无效时使用。

五、特殊人群需警惕与就医

合并妊娠剧吐、高血压、糖尿病的孕妇，胃酸反流可能加重，需密切监测症状；高龄孕妇或既往有胃食管反流病史者，若出现吞咽疼痛、呕血、体重骤降等，应及时排查食管炎、溃疡等并发症，避免延误治疗。