孕妇要注意什么事项

孕妇需从营养均衡、健康监测、规范产检、生活方式调整及心理调适五方面科学管理，保障母婴健康。

一、营养均衡管理

孕早期（1-12周）每日补充叶酸400-800μg预防神经管畸形，优先选择深绿色蔬菜、豆类补充叶酸；孕中晚期每日钙1000-1200mg（牛奶、豆制品为主）、铁24-26mg（红肉、动物肝脏），控制高糖零食（如奶茶、糕点）避免妊娠糖尿病。

二、健康监测与用药安全

每日监测体重（孕中晚期增重0.3-0.5kg/周，总增重11.5-16kg为宜），出现下肢水肿、血压≥140/90mmHg、阴道出血等需立即就医。禁用未经医生允许的药物（如利巴韦林、喹诺酮类抗生素），感冒发烧首选对乙酰氨基酚，其他药物需经产科医生评估。

三、规范产检流程

首次产检（孕6-8周）排除宫外孕、确定孕周；孕11-13+6周NT筛查，孕15-20周唐筛/无创DNA，孕20-24周四维彩超，孕24-28周糖耐试验，孕28周后每2周胎心监护。高危孕妇（≥35岁、糖尿病史）需提前建档并增加产检频次。

四、科学生活方式

选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动（每日30分钟），避免弯腰提重物及腹部撞击。睡眠建议左侧卧位减轻子宫压迫，减少久坐久站，远离烟酒及二手烟，保持室内通风清洁。

五、心理情绪调节

孕期激素波动易引发情绪变化，建议家属多陪伴，通过听音乐、阅读转移注意力。若持续情绪低落超2周，或伴失眠、食欲下降，及时联系产科医生或心理咨询师。