孕妇上火导致牙龈肿痛怎么办

孕妇牙龈肿痛多因妊娠期激素水平变化引发牙龈炎，需优先通过非药物干预缓解，包括强化口腔清洁、调整饮食结构、补充营养，必要时规范就医。

一、强化口腔清洁护理：使用软毛牙刷（毛丝直径0.15mm~0.2mm），每日早晚刷牙（每次不少于2分钟），采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘）；饭后用3%过氧化氢溶液或生理盐水漱口（含漱30秒后吐出），避免刺激牙龈；使用牙线时动作轻柔，从后牙牙缝开始，避免深入牙龈沟。

二、调整饮食结构：严格限制辛辣、油炸、过烫（温度＞50℃）食物摄入，减少高糖零食；增加富含维生素C的食物，如每日摄入200g~300g新鲜果蔬（推荐柑橘类、西兰花、菠菜）；每日饮水1500ml~2000ml，维持口腔湿润。

三、科学补充营养元素：孕期每日维生素C推荐摄入量为100mg，优先通过食物补充，不足时可在医生指导下服用维生素C补充剂（单次剂量不超过100mg）；同时补充维生素B族（如B2、B6），促进口腔黏膜修复，可多食用瘦肉、坚果、全谷物。

四、规范就医干预：若牙龈出血持续超3天、伴随化脓或牙齿松动，孕中期（13~27周）就诊口腔科，医生评估后可进行局部清洁（如超声波洁牙）；必要时遵医嘱使用局部抗菌凝胶（如含氯己定凝胶），严格控制使用周期。

五、特殊情况注意事项：孕早期（1~12周）避免长时间低头刷牙，预防腹部压力增加；孕晚期（28周后）采用半卧位刷牙，减少牙龈充血；妊娠期糖尿病孕妇需额外监测血糖，避免糖分积累加重炎症。