小中风后要注意什么吃点什么好

小中风（短暂性脑缺血发作，TIA）后需尽早规范治疗、科学饮食、控制危险因素，以降低后续脑梗死风险。

紧急干预与病因控制

TIA后24小时内脑梗死风险达10%-15%，需立即就医排查血管狭窄、房颤等病因；严格控制高血压（目标<140/90mmHg，糖尿病/肾病患者<130/80mmHg）、糖尿病（糖化血红蛋白<7%）、高血脂（LDL-C<1.8mmol/L），遵医嘱服用抗血小板药（阿司匹林）、他汀类（阿托伐他汀）等药物。

低盐低脂均衡饮食

每日盐摄入≤5g，避免腌制品、加工肉；减少动物脂肪（猪油、黄油），增加深海鱼（每周2-3次）、橄榄油等不饱和脂肪酸；每日蔬菜≥500g、全谷物100g，适量低脂奶、豆类补充优质蛋白；糖尿病患者主食粗细搭配，控制精制糖（如糕点、甜饮料）。

适度康复与生活管理

在康复师指导下进行肢体功能训练（关节活动、平衡训练），每日30分钟轻中度运动（快走、太极拳）；戒烟限酒，避免熬夜；合并吞咽障碍者需医生评估后调整饮食（如糊状餐），预防误吸。

严格监测基础指标

定期监测血压（每日1-2次）、血脂（每3个月1次）、血糖（每周2-3次），达标后仍需坚持用药；合并冠心病、房颤者需加强抗凝治疗，避免突然停药。

特殊人群个体化管理

老年患者避免自行增减药物，合并肾病者限蛋白（0.8g/kg/d）及钾摄入；孕妇需产科医生指导用药，监测胎儿发育；合并认知障碍者家属协助记录用药及症状变化，避免漏服或误服。