被风吹的头痛怎么办

被风吹后头痛多因寒冷刺激导致头部血管收缩或肌肉紧张，可通过保暖、物理放松、合理用药及预防措施缓解。

立即脱离寒冷环境并保暖

尽快进入温暖室内，佩戴防风帽或围巾，避免冷风直吹头部。可用40℃左右温水浸湿毛巾敷前额，每次15分钟（水温不宜过高），促进局部血液循环，缓解血管痉挛，减轻头痛。

轻柔物理放松缓解紧张

用手指轻按太阳穴（眉梢与外眼角连线中点）、风池穴（后颈两侧凹陷处），每次1-2分钟，力度以微酸胀为宜，帮助放松紧张肌群。同时闭眼深呼吸（吸气4秒、呼气6秒），调节自主神经，缓解因寒冷引发的肌肉紧张。

合理使用药物（需遵医嘱）

若头痛明显，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）或解热镇痛药（如对乙酰氨基酚）缓解症状。注意：避免长期自行用药，有胃溃疡、肝肾功能不全、哮喘病史者需咨询医生，孕妇及哺乳期女性慎用。

特殊人群注意事项

孕妇/哺乳期女性：优先采用物理方法（热敷、按摩），禁用阿司匹林等抗凝药物；

儿童：需在成人监护下减量用药，避免使用含咖啡因的复方制剂；

老年人/慢性病患者：高血压、糖尿病患者用药前监测血压血糖，避免与降压药、降糖药冲突。

日常预防措施

外出时戴防风保暖帽，避免长时间暴露于低温环境；室内外温差＞10℃时及时增减衣物；规律作息，每周进行3次30分钟有氧运动（如快走、瑜伽），增强血管弹性，减少头痛诱发因素。

若头痛持续＞24小时、伴呕吐、视力模糊或高热，需及时就医排查其他病因。