最近每天下午4点多就会头晕，是什么原因

下午4点多头晕可能与生物钟生理波动、血糖/血压变化、颈椎劳损或潜在健康问题相关，需结合生活习惯及症状特点排查。

生理性疲劳与能量消耗

人体午后（14-16点）常出现生理性疲劳高峰，因上午持续工作导致大脑能量储备不足，尤其缺乏午休或睡眠质量差者更明显。长期熬夜、精神压力大的人群更易因皮质醇水平下降诱发头晕。

血糖波动与低血糖风险

午餐后2-3小时若未及时补充碳水或蛋白质，易引发血糖快速下降，表现为头晕、心悸、手抖。糖尿病患者或糖耐量异常者更需警惕低血糖反应，建议午餐后1-2小时适当加餐（如坚果、水果）。

血压异常波动

多数人血压呈“双峰一谷”模式，下午4-6点为第二个高峰，高血压患者若未规范用药，易因血压过高头晕；低血压人群或降压过度者，可能因脑供血不足出现头晕，体位性低血压（久坐后起身）更易诱发此类症状。

颈椎劳损与脑供血不足

长期伏案工作（如办公族）易致颈椎曲度变直，椎间盘压力增加压迫椎动脉，引发脑供血不足。下午久坐后症状加重，常伴颈部僵硬、活动受限，需避免久坐，每小时起身活动颈椎。

潜在疾病提示

贫血（血红蛋白＜120g/L）、内耳疾病（耳石症、前庭神经炎）或焦虑障碍也可能诱发头晕，若伴随耳鸣、视力模糊或持续加重，需排查血常规、颈椎CT、血压动态监测等指标。

建议：记录头晕发作前饮食、活动情况，规律作息，避免过度疲劳；特殊人群（糖尿病、高血压患者）需定期监测相关指标，必要时就医明确病因。