婴儿的头睡偏了怎么办

婴儿头睡偏多因长期单侧受压导致，1岁内通过调整睡姿、更换寝具等非药物干预可改善，严重偏头或伴随斜颈需及时就医评估。

一、调整睡眠姿势

婴儿睡眠时保持仰卧位（降低SIDS风险），清醒时在监护下多俯卧玩耍（每日累计30分钟以上），促进颈部肌肉活动。每日交替左右侧卧，避免长期固定一侧睡姿，家长可在床头两侧放置玩具引导转头，减少头部单侧压力。

二、选择合适寝具

1岁内无需枕头，建议使用直径5-10cm的圆柱型荞麦枕或记忆棉枕，保持头部自然中立位。避免过硬或过软寝具，多胎婴儿需分别调整两侧睡眠环境，预防偏头差异加重。

三、定期观察与记录

每日检查头型对称性，用软尺测量耳上方颅骨最宽处直径，差异超过1.5cm需警惕。拍照对比头型变化，1岁内为头型调整黄金期，超过1岁颅骨逐渐定型，干预难度增加。

四、处理伴随斜颈问题

若头部固定偏向一侧且颈部活动受限，需排查先天性肌性斜颈（胸锁乳突肌紧张）。可在医生指导下进行轻柔按摩（每次5-10分钟，每日3次），配合颈部牵拉锻炼。持续2周无改善需康复科评估物理治疗或手术。

五、及时就医指征

若调整2个月后头型无改善，或发现明显颅骨不对称、囟门闭合异常、头围增长缓慢（＜正常增长值），需及时就诊儿科或儿童康复科。必要时通过CT/MRI排除脑积水、颅骨发育不全等病理性因素。

（注：早产儿因骨骼更软，需更轻柔调整睡姿，避免过早使用枕头；斜颈婴儿需优先处理颈部问题，再调整头型。）