早孕胃不舒服怎么办

早孕胃不舒服可通过饮食调整、生活习惯改善、营养补充、合理用药及及时就医等方式缓解，多数情况下无需过度担忧，但需科学应对以保障母婴健康。

一、饮食调整：少食多餐，清淡易消化

每日分5-6餐进食，每次少量（如小份杂粮粥、蒸蛋羹），避免空腹过久或暴饮暴食；减少油腻、辛辣、生冷及咖啡、浓茶等刺激性食物，可适量食用苏打饼干中和胃酸，饮用温水补充水分（避免碳酸饮料）。

二、生活习惯：减少胃部负担，缓解反流

饭后保持直立姿势15-30分钟，避免立即平躺；睡前2小时不进食，睡眠时垫高上半身15-30°，减少胃酸反流；适度散步（每日30分钟）促进胃肠蠕动，避免久坐或剧烈运动。

三、营养补充：均衡摄入，预防营养不良

重点补充维生素B6（临床证实可缓解孕吐）及叶酸，可选择孕妇专用复合维生素；保证优质蛋白（鸡蛋、瘦肉、低脂奶）和碳水化合物（全麦面包、燕麦）摄入，避免空腹导致胃部不适加重。

四、药物使用：仅遵医嘱，避免自行用药

若症状严重影响进食，可在医生指导下短期服用维生素B6、多潘立酮（需确认无心脏病史）；严禁自行服用胃复安、昂丹司琼等药物，高危孕妇（如多胎、既往妊娠剧吐史）需提前咨询医生。

五、警惕高危信号，及时就医

若出现持续呕吐（超过24小时无法进食）、体重下降＞5%、尿少尿黄（脱水）、剧烈腹痛或发热，需立即就医；有胃溃疡、胆汁反流性胃炎等基础胃病的孕妇，建议提前告知产科医生，制定个性化应对方案。