牙龈上火了怎么办

牙龈上火（多表现为牙龈红肿、疼痛、出血）通常与局部感染、口腔卫生不良或炎症反应相关，需通过改善口腔清洁、调整饮食、合理用药及科学护理缓解，特殊人群需额外注意。

一、规范口腔清洁

每日早晚采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘），每次3分钟以上；每日使用牙线或冲牙器清洁牙间隙，避免食物残渣滞留；每半年至1年进行专业洁牙（牙结石清除），降低菌斑堆积风险。

二、调整饮食结构

减少辛辣刺激（辣椒、火锅）、过烫（＞60℃）及高糖食物，避免加重炎症；多摄入富含维生素C的新鲜蔬果（猕猴桃、西兰花）及B族维生素食物（瘦肉、全谷物），促进黏膜修复；每日饮水1500-2000ml，保持口腔湿润。

三、局部护理与短期用药

可短期使用氯己定含漱液（抑菌抗炎，连续使用不超过2周）或康复新液（促进黏膜愈合）含漱；疼痛明显时，可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，避免自行长期用药。

四、及时就医干预

若牙龈红肿出血持续超1周无改善，或伴随牙龈化脓、牙齿松动、发热、颈部淋巴结肿大，需尽快就诊，排查牙周炎、牙髓炎等问题，必要时接受牙周基础治疗（如龈下刮治）。

五、特殊人群注意事项

孕妇需优先通过口腔清洁控制症状，避免孕期盲目用药；糖尿病患者需严格控糖（血糖＞7.0mmol/L易加重炎症），口腔护理后及时监测血糖；儿童需家长协助清洁，禁用刺激性药物；老年人用药前需咨询医生，避免药物相互作用。