产妇后背疼怎么回事

产妇后背疼多因产后激素松弛韧带、哺乳姿势不当、腰椎负荷未恢复及心理因素引发，多数为生理现象，合理干预可缓解，持续加重需排查病理因素。

产后激素变化与韧带松弛

孕期雌激素、孕激素及产后松弛素分泌增加，使腰背韧带、关节囊松弛，脊柱稳定性下降，易引发腰骶部疼痛，夜间或翻身时加重，多见于产后1-6周，通常随激素水平回落逐步缓解。

哺乳姿势不当与肌肉劳损

长期单侧低头哺乳、抱婴姿势错误（如弯腰/侧躺时腰背扭曲），或产后卧床过久，致腰背肌持续紧张、血液循环减慢，乳酸堆积引发慢性劳损，表现为颈肩部酸痛、活动受限，需及时纠正姿势。

腰椎稳定性与负荷未恢复

孕期子宫增大使腰椎前凸增加，产后盆底肌、腹肌力量未恢复，腰椎负荷未减轻，椎间盘压力增大；若孕期缺钙，产后骨质疏松可能加重疼痛，肥胖、多胎产妇更易出现症状。

姿势失衡与疼痛叠加效应

单侧哺乳、久坐或抱婴时脊柱侧弯，颈椎代偿性前凸，上背部疼痛加剧；睡眠不足、产后抑郁/焦虑会降低疼痛阈值，形成“姿势不良-疼痛-更差姿势”恶性循环。

特殊情况与疼痛管理

既往腰椎病史（如间盘突出）者症状易复发；疼痛严重时可短期使用对乙酰氨基酚（扑热息痛）或布洛芬（需遵医嘱），避免自行长期用药。

注意事项：若疼痛持续超2周、伴下肢麻木/无力、发热或恶露异常，需立即就医排查感染、间盘突出等；肥胖、高龄产妇建议产后尽早进行核心肌群训练（如凯格尔运动），减少腰椎负担。