怀孕不能吃的水果有哪些

孕期需谨慎选择水果，避免高糖、寒凉、高致敏、加工及含特殊成分的水果，以防血糖异常、肠胃不适或过敏风险。

高糖分水果（如荔枝、榴莲、葡萄）

过量摄入易导致血糖快速上升，增加妊娠糖尿病及巨大儿风险。研究表明，孕期高糖水果单次食用量超150克可能显著影响血糖调节，建议选择低GI（升糖指数）水果，每日总量控制在200-350克。

寒凉性水果（西瓜、梨、柚子）

中医认为脾胃虚寒孕妇过量食用易引发腹泻、腹痛，影响营养吸收。体质偏热者可少量食用，建议将梨、柚子加热后食用，西瓜每日不超过100克，避免空腹食用。

高致敏性水果（菠萝、芒果、草莓）

含蛋白酶（如菠萝）或致敏蛋白，过敏体质孕妇可能出现皮疹、呼吸急促等过敏反应。首次食用需取少量试吃，出现瘙痒、呕吐等异常立即停止并就医，过敏史者建议规避。

加工/未成熟水果（腌制果脯、未熟柿子）

腌制果脯含亚硝酸盐，长期食用增加胎儿发育异常风险；未熟柿子含鞣酸，易形成胃石并影响铁吸收。建议选择新鲜成熟水果，避免加工制品及未熟透果实。

含特殊成分水果（山楂、未成熟木瓜）

山楂含果酸及“活血”成分，过量可能刺激子宫收缩；未成熟木瓜含木瓜碱，可能影响激素平衡。孕早期及有流产史者需避免，成熟木瓜可适量食用（每日不超过300克）。

特殊提示：孕期水果以新鲜、成熟、低过敏为原则，食用前建议咨询产科医生，尤其过敏体质、妊娠糖尿病或肠胃敏感孕妇需个体化调整。