怀孕经常头晕怎么回事

怀孕经常头晕多与孕期生理变化（激素、血容量、代谢）及血压波动相关，也可能是贫血、体位性低血压等原因，需结合症状排查。

生理性低血糖

孕期代谢率显著升高，能量需求较孕前增加15%-20%，若空腹或进食不足，血糖水平下降，脑供能不足易引发头晕。建议少食多餐，避免空腹，随身携带健康零食（如坚果、全麦面包）。

体位性低血压

孕中晚期子宫增大压迫下腔静脉，回心血量减少。突然站立时，血压骤降导致脑部短暂缺血，头晕加重，平卧或缓慢起身可缓解。日常变换体位时动作放缓，穿宽松衣物减少血管压迫。

缺铁性贫血

孕期铁储备随胎儿生长逐渐消耗，若铁摄入不足（如红肉、动物肝脏摄入少），易引发缺铁性贫血。血红蛋白降低致血氧运输能力下降，脑缺氧表现为头晕、乏力。需通过血常规确诊，在医生指导下补充铁剂（如硫酸亚铁）。

妊娠高血压综合征风险

妊高症早期可出现头晕、头痛，常伴血压升高（≥140/90mmHg）、水肿、蛋白尿。需定期监测血压，若头晕加重或伴视物模糊，需立即就医，避免子痫等严重并发症。

环境与心理因素

睡眠不足、焦虑或闷热环境可加重自主神经功能紊乱，诱发头晕。建议保证每日7-9小时睡眠，避免熬夜，保持室内通风，适当运动（如孕妇瑜伽）缓解压力。

特殊注意事项：有高血压、糖尿病等基础疾病的孕妇需更密切监测血压、血糖；若头晕频繁、持续加重或伴剧烈头痛、阴道出血，应及时就诊排查贫血、子痫前期等风险。