一岁半宝宝拉肚子吃什么食物好

一岁半宝宝拉肚子时，推荐以清淡易消化的流质及半流质食物为主，优先选择富含电解质的食物补充水分，同时保证营养均衡，避免油腻、生冷或高纤维食物。

一、主食选择：以低刺激、易消化为主

主食首选煮烂的白米粥、小米粥或软烂面条，此类食物富含碳水化合物且对肠道负担小。烹饪时避免添加油脂、肉类或刺激性调料，以清水熬制为佳，防止加重肠道消化压力。

二、蛋白质补充：温和易吸收，警惕乳糖不耐受

可选择蒸蛋羹、豆腐泥或极软烂的瘦肉末（如鸡胸肉、鱼肉）。若宝宝出现乳糖不耐受（如腹泻加重伴随腹胀），需暂时更换为无乳糖配方奶；对牛奶蛋白过敏者，应完全避免乳制品。

三、蔬菜与水果：选温和品类，忌生冷高纤维

蔬菜以煮熟的胡萝卜泥、南瓜泥或土豆泥为主，避免生食或高纤维蔬菜（如芹菜、韭菜）。水果推荐蒸熟的苹果泥（含果胶，有收敛止泻作用）或香蕉泥（补充钾元素），禁止食用西瓜、梨等生冷或高渗水果。

四、水分与电解质：预防脱水是关键

除食物中的水分外，需额外补充口服补液盐Ⅲ（按说明书冲泡），或饮用稀释的米汤、熟苹果汁（避免高糖、高渗果汁）。少量多次饮用，若宝宝出现尿少、口唇干燥等脱水症状，需立即就医。

五、禁忌与特殊注意事项

严格避免油腻（如油炸食品）、辛辣、生冷食物（如冰淇淋、刺身）及高糖零食。对乳糖不耐受/牛奶蛋白过敏的宝宝，需暂停普通乳制品；食物需彻底加热、餐具消毒，防止交叉感染。