舌头两边疼怎么回事

舌头两边疼痛多与局部黏膜损伤、炎症刺激或系统性因素相关，常见原因包括复发性阿弗他溃疡、机械性损伤、灼口综合征、口腔炎症及营养缺乏等。

复发性阿弗他溃疡

典型表现为圆形浅表溃疡，伴“黄红凹痛”特征，常因免疫力下降、压力或维生素B族缺乏诱发。孕妇、更年期女性因激素波动更易发作，需避免辛辣刺激，局部可使用口腔溃疡贴膜促进愈合。

机械性损伤

多因进食过硬食物、咀嚼咬伤或刷牙过度刺激所致，表现为局部黏膜破损、触痛明显，进食时加重。儿童咀嚼习惯不良及老年人牙齿缺失后边缘锐利易引发，需调整饮食结构，避免尖锐食物。

灼口综合征

无明显口腔病变但有持续疼痛或烧灼感，可能伴口干、味觉异常，与精神压力、神经功能紊乱相关。焦虑抑郁人群高发，长期失眠者需排查，可通过心理疏导配合维生素B12缓解。

口腔炎症及牙齿问题

智齿冠周炎（智齿萌出不全致牙龈红肿刺激舌侧）、龋齿残根边缘锐利、两侧牙龈炎均可能引发疼痛。糖尿病患者因血糖高易感染，需严格控制血糖，定期口腔检查。

系统性疾病及营养缺乏

缺铁性贫血、锌缺乏、B族维生素缺乏（如叶酸）或糖尿病等慢性病，可导致黏膜敏感疼痛。长期素食者需补充维生素B12，孕妇需额外摄入叶酸，定期监测血常规。

日常保持口腔卫生，减少酸性食物摄入，避免过度劳累；若疼痛持续超两周或伴发热、皮疹等症状，需及时就诊排查免疫、内分泌或肿瘤因素。