孩子免疫力差爱感冒怎么办

孩子免疫力差易感冒，需通过科学营养、规律作息、环境管理、预防接种及规范就医综合干预，避免盲目使用免疫增强药物。

科学营养强化

保证优质蛋白（乳清蛋白、鸡蛋、瘦肉）、维生素A/C/D及锌、硒摄入，每日饮食均衡搭配蔬菜、水果、全谷物；避免挑食、偏食及高糖高脂饮食，必要时在医生指导下补充营养素（如维生素D缺乏时遵医嘱补充）。

规律作息与运动

保证每日充足睡眠（3-6岁10-12小时，7-12岁9-11小时），避免熬夜；每天户外活动1-2小时，选择温和运动（如跑步、跳绳），增强心肺功能与免疫力。

环境与卫生防护

每日开窗通风2-3次，每次30分钟以上；勤洗手（七步洗手法），外出归来、餐前便后及时清洁；雾霾/流感季减少去人群密集处，必要时佩戴儿童专用口罩；避免被动吸烟及接触二手烟环境。

规范预防接种

严格按照国家免疫规划完成疫苗接种（如麻疹、水痘等）；流感高发季前（每年9-10月）接种流感疫苗，循证医学证实可使感染率降低30%-60%。

及时就医与科学干预

若每月感冒≥2次，或伴随发热持续超3天、反复中耳炎/肺炎，需排查免疫功能、过敏等问题；避免自行服用匹多莫德、胸腺肽等免疫增强剂，抗生素需遵医嘱使用，不滥用。

特殊人群提示：早产儿、先天性心脏病患儿等免疫低下儿童，需家长更严格落实上述措施，必要时在专科医生指导下制定个性化护理方案。