宝宝补铁怎么补

宝宝补铁需优先通过富含铁的食物调整，必要时在医生指导下使用铁剂，同时注意搭配维生素C促进吸收。

一、优先选择高铁食物

6个月后逐步引入辅食，优先添加血红素铁（吸收率15%-35%），如红肉泥（牛肉、羊肉）、动物肝脏泥（猪肝、鸡肝，每周1-2次）；非血红素铁（植物性）可搭配维C食物（如菠菜泥+番茄泥）提升吸收，如蛋黄泥、强化铁米粉、豆类泥（红豆、黑豆）。

二、科学搭配促进吸收

非血红素铁（植物/乳制品）需搭配维生素C（如猕猴桃、橙子、西兰花），吸收率可从2%提升至10%-20%；避免与钙（牛奶、奶酪）、茶、咖啡同服，间隔2小时以上，以免抑制铁吸收。

三、特殊人群补铁要点

早产儿/低体重儿出生后4-6周需预防性补铁（遵医嘱，剂量按体重计算）；确诊缺铁性贫血（血常规血红蛋白<110g/L、血清铁蛋白<12μg/L）需遵医嘱用药，不可自行补铁。

四、铁剂使用规范

常用铁剂包括硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等，餐后服用可减少胃肠道刺激（避免空腹）；过量可能致便秘、恶心，需严格按医嘱剂量服用，服用后观察宝宝大便颜色（可能变黑，属正常现象）。

五、定期监测与随访

6月龄后常规体检需查血常规（关注血红蛋白、铁蛋白），每3-6个月监测铁储备；长期缺铁可能影响认知发育，需避免单一饮食，保证辅食多样化（如红肉、动物血、绿叶菜交替添加）。