小孩发烧了吃点什么好

小孩发烧时饮食应以清淡易消化为主，重点补充水分、电解质及适量优质蛋白，避免辛辣、油腻或刺激性食物。

优先补充水分防脱水

发烧时身体水分流失快，需及时补水。推荐温开水、淡盐水或口服补液盐（如口服补液盐Ⅲ），少量多次饮用。可搭配温性鲜榨果蔬汁（如梨汁、苹果汁，不加糖），避免碳酸饮料、高糖果汁及酒精饮品，以防加重脱水或刺激肠胃。

选择软烂主食护胃肠

主食以易消化为主，如小米粥、南瓜粥、清汤面、蒸蛋羹等。避免油炸食品（如薯条）、炒饭、油饼等加重胃肠负担的食物，以防呕吐或消化不良。

适量补充优质蛋白

发烧消耗大，需保证蛋白质摄入。推荐瘦肉末（鸡肉/猪肉）、豆腐、鸡蛋羹、低脂牛奶（无乳糖不耐受者）、清蒸鱼肉（去刺）等。若伴呕吐腹泻，可暂时减少蛋白量，优先流质饮食。

补充维生素与电解质

维生素C助力恢复，可饮用温性猕猴桃汁、橙汁（稀释后），或煮软西兰花、胡萝卜汤。电解质可通过淡盐水、口服补液盐补充，少量椰子水（无过敏者）也可作为选择，避免高糖饮品。

特殊情况注意事项

脱水迹象（尿量减少、口唇干燥）或持续高热需就医；

过敏体质孩子避免芒果、海鲜等易致敏食物；

乳糖不耐受者用舒化奶或去乳糖奶粉；

1岁以下婴儿禁食蜂蜜，防肉毒杆菌风险。

（注：本文饮食建议仅作辅助护理，严重症状需及时就医，药物服用请遵医嘱。）