牙龈肿痛如何消肿

牙龈肿痛多因细菌感染、牙结石刺激或牙周炎等引发，消肿需结合局部护理、药物干预、饮食调整及生活习惯改善，必要时就医。

一、局部应急护理

①温盐水漱口（250ml温水+半茶匙盐），每日3-4次，利用渗透压杀菌并减轻炎症；②冷敷止痛（冰袋裹毛巾敷15分钟，间隔1小时），收缩血管减少肿胀；③避免刺激患处，勿用硬毛牙刷或牙签反复摩擦。

二、合理药物干预

①非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛及肿胀；②甲硝唑或阿莫西林（需遵医嘱）针对厌氧菌及需氧菌感染；③局部可外用含氯己定的凝胶（短期使用防感染），避免长期依赖。

三、饮食结构调整

①忌辛辣、过烫食物，减少炎症刺激；②增加富含维生素C的食物（柑橘、猕猴桃），促进牙龈组织修复；③多饮水保持口腔湿润，避免干燥环境加重感染。

四、口腔卫生管理

①用软毛牙刷轻柔刷牙，避开肿痛区，早晚刷牙，饭后漱口；②每日用牙线清洁牙缝，配合含氟牙膏减少牙菌斑；③2-3个月定期洗牙，清除牙结石，预防复发。

五、特殊人群注意

①孕妇需口腔科评估后用药（禁用甲硝唑），优先通过局部冲洗缓解；②儿童需家长协助清洁，避免使用成人药物；③老年人慎用多种药物，监测肝肾功能，避免药物相互作用；④糖尿病患者需严格控糖（血糖＞7.0mmol/L易延缓愈合），必要时联用胰岛素治疗。