反复口腔溃疡吃什么好

反复口腔溃疡可通过科学饮食调理、补充关键营养素、避免刺激及改善生活习惯促进愈合与预防复发，必要时在医生指导下辅助用药。

补充关键营养素

维生素B族（B2、B12）参与黏膜细胞代谢，缺乏易致黏膜炎症；锌调节免疫功能，促进上皮修复；叶酸加速组织再生。建议多食用鸡蛋、瘦肉、深绿色蔬菜、坚果及新鲜水果（如柑橘、猕猴桃）。孕妇需遵医嘱补充叶酸，老年人可在医生指导下调整锌剂摄入。

优化饮食结构

增加优质蛋白（牛奶、豆腐、鱼类）与富含维生素C的蔬果，为黏膜修复提供原料。选择软烂、温和食物（如小米粥、蒸南瓜），避免过烫（＞60℃）、过硬（如薯片）食物，减少机械损伤。

避免刺激因素

忌辛辣（辣椒、花椒）、过酸（醋、柠檬汁）、过烫食物及酒精、咖啡；减少高糖、高盐加工食品（如腌制品、糖果）摄入，避免破坏口腔菌群平衡。

改善生活习惯

保持口腔卫生（软毛牙刷、淡盐水漱口），规律作息（避免熬夜），通过运动、冥想减压（压力与复发性溃疡密切相关）。糖尿病患者需严格控糖，高血糖易诱发感染加重溃疡。

合理药物辅助

必要时使用康复新液（促进黏膜修复）、氯己定含漱液（抗菌）、西瓜霜喷剂（缓解疼痛）等局部用药，需在医生指导下使用，避免长期依赖。

提示：若溃疡超过2周未愈、反复发作频率增加或伴随发热、皮疹，需及时就医排查免疫性疾病或其他病因。