宝宝感冒食疗吃什么

宝宝感冒食疗应以补水、补充易消化营养、缓解症状为核心，推荐温水、母乳、小米粥、梨水等食物，避免油腻刺激。

一、补充水分与电解质

感冒发热易致脱水，需少量多次饮用温水（每日500-800ml），高热时可加淡盐水（100ml水+半瓶盖盐），脱水风险高时遵医嘱用口服补液盐，忌含糖饮料加重肠胃负担。

二、提供优质易消化蛋白

母乳是婴儿最佳营养来源，配方奶、鸡蛋羹（蒸制）、嫩豆腐（含钙铁）为易消化蛋白补充选择，避免肥肉、油炸食品，乳糖不耐受宝宝可改用低乳糖奶粉。

三、补充维生素C增强免疫力

推荐猕猴桃（去皮）、西兰花（焯水）、梨水等食物，每日100-200g，促进抗体合成；脾胃虚寒者宜煮食，过敏体质忌草莓、芒果等酸性食物，避免过量刺激肠胃。

四、选择温和主食恢复体力

小米粥（加红枣）、烂面条（配蔬菜碎）、南瓜粥为优选，每日3-4餐，温和易消化且富含碳水化合物，帮助维持血糖稳定，促进肠道功能恢复。

五、对症食疗缓解不适

风寒感冒可用生姜片（3-5片）煮水加少量红糖驱寒，风热感冒用川贝梨水润肺，1岁以上可温蜂蜜水（10ml/次）缓解咳嗽。特殊体质（过敏）需提前规避过敏原。

注意事项：1岁以下禁用蜂蜜，过敏/乳糖不耐受宝宝需调整饮食（如用低敏奶粉），持续高热（＞39℃）、精神萎靡时及时就医，食疗不可替代药物治疗。