如何预防长水痘

预防水痘的核心措施包括及时接种水痘减毒活疫苗、避免接触患者、保持卫生习惯、增强免疫力及特殊人群重点防护。

接种水痘减毒活疫苗

这是最有效的预防手段。我国将水痘减毒活疫苗纳入国家免疫规划，儿童常规于12月龄和4岁各接种一剂，接种后可获持久免疫力，保护率达90%以上，免疫有效期至少10年。未接种人群（如成人、免疫功能低下者）可自愿自费接种。

避免接触水痘患者

水痘主要通过呼吸道飞沫和直接接触传播，患者出疹前1-2天至全部疱疹干燥结痂均具传染性。易感人群应避免与患者密切接触，患者需隔离至全部疱疹干燥结痂，未接种疫苗者避免前往学校、幼儿园等人群密集场所。

养成良好个人卫生习惯

勤用肥皂或洗手液洗手，每次至少20秒；保持室内通风，每日开窗通风2-3次，每次30分钟以上；避免共用毛巾、餐具等个人物品，减少病毒传播风险。

增强自身免疫力

均衡饮食，增加蛋白质（如鸡蛋、牛奶）和维生素C（如新鲜蔬果）摄入；保证每日7-8小时睡眠，规律作息；适度运动（如快走、慢跑）增强体质，提升抗病毒能力。

特殊人群重点防护

孕妇、免疫功能低下者（如肿瘤患者、HIV感染者）、未接种疫苗的婴幼儿，接触患者后需立即就医。孕妇若接触患者，应在48小时内咨询医生，必要时接种水痘免疫球蛋白；免疫低下者可能需被动免疫，未接种者需加强防护。