得了白癜风该注意哪些

白癜风是一种自身免疫性色素脱失性皮肤病，日常需从规范治疗、科学护理、生活管理、特殊人群适配及心理调节五方面综合应对。

一、规范治疗与科学干预

白癜风治疗需个体化，早期干预可提升复色率。一线方案包括外用钙调磷酸酶抑制剂（如他克莫司软膏）、308nm准分子激光光疗，进展期可短期口服小剂量激素（如泼尼松）。需在皮肤科医生指导下用药，避免自行调整剂量或停药。

二、日常护理与环境规避

严格防晒，白斑处需使用SPF30+物理防晒霜，避免暴晒；避免机械刺激（摩擦、抓挠），减少同形反应风险；选择温和保湿剂（如凡士林），避免刺激性护肤品；衣物宽松柔软，减少皮肤摩擦。

三、生活方式与免疫调节

均衡饮食，增加富含维生素B族、铜锌的食物（如坚果、动物肝脏）；规律作息，保证7-8小时睡眠；适度运动（如快走、瑜伽）增强免疫力；减少焦虑，避免长期精神紧张，必要时寻求心理支持。

四、特殊人群治疗适配

儿童优先温和方案，避免强效激素（如卤米松）；孕妇以UVB光疗为主，避免口服药物；老年患者结合基础病（如糖尿病）调整方案，避免药物相互作用。

五、心理支持与社会适应

外观改变易引发焦虑抑郁，家属应多陪伴，鼓励参与社交活动；必要时寻求心理咨询，进行认知行为干预；保持积极心态，避免心理压力加重病情，必要时联合心理治疗。