小孩感冒发烧吃什么饭

小孩感冒发烧时饮食应以清淡易消化、补充水分和营养为原则，选择温和食物，避免刺激肠胃，可适当食用流质/半流质餐食及富含维生素的蔬果。

基础饮食原则：营养均衡且易消化

感冒发烧会使儿童基础代谢率升高，蛋白质和水分需求增加，同时肠胃消化功能可能减弱。建议选择小米粥、南瓜粥、烂面条等主食，搭配鸡蛋羹、豆腐等优质蛋白，既能提供能量又不加重肠胃负担。

充足水分补充：预防脱水

发烧时出汗和呼吸加快易导致脱水，需多喝温开水，也可饮用煮梨水、苹果水（不加糖）或口服补液盐，既能补水又补充维生素，缓解咽喉干燥。婴幼儿可少量多次喂水，避免脱水风险。

对症选择食物：缓解不适症状

喉咙痛时，可食用温凉流质（如温牛奶、米汤）；食欲差时，用蒸苹果泥、山药粥等健脾开胃；咳嗽时可加少量蜂蜜（1岁以上适用），或煮白萝卜水润肺。需少食多餐，保证营养摄入。

避免刺激性食物

忌油腻（如油炸食品）、辛辣（辣椒、大蒜）、生冷（冰饮、冰淇淋）食物，过甜（糖果、蛋糕）过咸（腌制品）会加重痰液黏稠或肠胃不适。同时避免人参、鹿茸等补品，以防内热积聚。

特殊人群注意事项

婴幼儿需选择更稀软的食物（如米粉、果泥）；牛奶蛋白过敏儿童，可用豆制品、鱼肉替代乳制品；有哮喘、过敏体质或基础疾病者，饮食需更谨慎，建议咨询医生制定个性化方案。