一招让牙齿变白

美白牙齿可通过多种方式，正规美白牙贴含过氧化氢有一定效果但敏感牙等不建议且需遵说明书；小苏打刷牙能去污渍但长期用磨损牙釉质，牙釉质薄者等不宜；专业超声洗牙可清牙结石等但洗牙后短暂敏感，孕妇、儿童有相应注意；要减少深色食物摄入；还需每天用巴氏刷牙法等保持口腔卫生，不同人群依自身状况调整口腔卫生维护方式

一、美白牙贴使用

美白牙贴含过氧化氢等成分，可渗透分解色素。正规品牌美白牙贴经临床验证有一定美白效果，但敏感牙齿人群使用可能有酸痛，敏感牙、儿童不建议用，使用需遵说明书。

二、小苏打刷牙

小苏打具弱碱性和摩擦清洁作用，能去污渍，但长期用会磨损牙釉质，牙釉质薄者（如牙本质敏感者）用会加重敏感，儿童不宜频繁用小苏打刷牙。

三、超声波洗牙

专业超声洗牙可清牙结石、菌斑和外源性色素，洗牙后牙齿短暂敏感，孕妇洗牙需评估，儿童需专业医生据情况判断是否适合。

四、饮食控制

减少深色食物如咖啡、浓茶、可乐等摄入，长期饮用深色饮品人群要控量并及时清洁口腔，儿童应减少此类饮品饮用，培养良好饮食卫生习惯。

五、保持口腔卫生

每天早晚用巴氏刷牙法刷3分钟以上，用含氟牙膏，儿童由家长帮养成习惯，选软毛儿童牙刷和专用牙膏，从日常维护助牙齿洁白，不同人群依自身状况调整口腔卫生维护方式，如孕妇需特别注意口腔清洁的适度与安全。