经常性偏头痛怎么办

经常性偏头痛（每月发作≥4次）需结合生活方式调整、药物干预及非药物治疗综合管理，通过长期预防降低发作频率，必要时规范用药缓解症状。

规避诱发因素

规律作息，避免睡眠不足或过度；减少巧克力、奶酪、加工肉等高酪胺食物摄入；控制咖啡因（每日≤400mg）及酒精摄入；学习深呼吸、渐进式肌肉放松等减压技巧；使用遮光窗帘、耳塞减少强光/噪音刺激。

规范预防用药

频繁发作患者可在医生指导下服用β受体阻滞剂（如普萘洛尔）、抗癫痫药（如托吡酯）、钙通道拮抗剂（如氟桂利嗪）、抗抑郁药（如阿米替林）。需注意药物副作用及禁忌症（如哮喘、低血压者慎用普萘洛尔），不可自行停药或调整剂量。

急性发作处理

轻中度发作可选用布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药；中重度发作可在医生指导下使用曲坦类药物（如舒马曲坦）。避免长期过量服用止痛药，以防药物过量性头痛。

非药物干预辅助

经皮电神经刺激（TENS）、针灸、认知行为疗法（CBT）等可作为辅助手段。CBT帮助改善对疼痛的认知，降低焦虑水平；生物反馈疗法可训练放松肌肉，减少发作频率。

特殊人群注意事项

儿童需优先非药物干预，避免使用成人剂型；孕妇首选对乙酰氨基酚，禁用曲坦类；老年患者需评估肝肾功能，避免多种药物联用导致副作用叠加。所有干预措施需经医生评估后实施。