怀孕期间胃胀怎么办

怀孕期间胃胀是激素变化与子宫压迫共同作用的常见生理现象，可通过饮食调整、适度运动及生活习惯改善缓解，必要时遵医嘱用药。

一、饮食策略

孕期孕激素使胃肠蠕动减慢，子宫增大进一步压迫胃部。建议每日5-6餐，每餐七八分饱，以温热粥类、蒸蛋等易消化食物为主；避免豆类、洋葱等产气食物及碳酸饮料。饭后保持直立或慢走15分钟，睡前2小时停止进食，每日饮水1500-2000ml。

二、生活姿势调整

采取半卧位或左侧卧位休息，减轻胃部受压。穿着宽松衣物，避免紧身衣裤影响腹部血液循环。睡前用靠垫抬高上半身，减少夜间胃酸反流，缓解晨起胃胀。

三、温和运动干预

每日坚持20-30分钟散步或孕妇瑜伽（如猫牛式），促进肠道蠕动。运动宜在饭后1小时进行，避免空腹或饱腹状态；运动中若出现胎动异常需立即停止。

四、药物规范使用

胃胀严重时，可在医生指导下短期服用铝碳酸镁咀嚼片（中和胃酸）或莫沙必利片（促胃动力），禁用含多潘立酮的复方制剂，不可自行延长用药周期。

五、异常症状警示

若胃胀伴随剧烈腹痛、呕吐咖啡样物、持续体重下降（＞5%）或胎动减少，需立即就诊排查妊娠合并症（如肠梗阻、胰腺炎），切勿延误。

注：以上内容基于临床常见处理原则，个体差异需结合产检结果调整方案，药物使用必须经产科医生评估。