怎么才能让男人下面变长变大？

成年男性阴茎青春期发育基本定型，目前无医学方法使其单纯变长变大，正常疲软状态4-8厘米，勃起后8-18厘米为正常范围，受遗传、青春期发育情况影响，勿信夸大广告产品，保持健康生活方式有益生殖健康，过度担忧可寻求专业帮助疏导。

男性阴茎在疲软状态下长度一般为4-8厘米，勃起后长度通常在8-18厘米，这是正常的生理范围，只要在这个范围内且能正常完成性功能等活动，就是正常的。

影响阴茎发育的因素

遗传因素：阴茎的大小很大程度上由遗传基因决定，父母的相关基因会影响子代阴茎的发育情况。

青春期发育情况：青春期时，性激素水平等会影响阴茎的发育，如果青春期营养不良、患有影响内分泌的疾病等，可能会对阴茎发育产生一定影响，但成年后再想改变基本已经定型。

错误观念需纠正

一些夸大的广告宣传所谓能让阴茎变长变大的产品等往往是没有科学依据的，不要轻易相信并使用这类产品，以免造成经济损失甚至对身体造成不良影响。

对于男性来说，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、避免熬夜等，对于维持生殖系统健康是有益的，但不要把改变阴茎大小作为过度追求的目标，因为正常范围内的阴茎大小通常不影响正常的性生活和生育等功能。如果对自己阴茎情况有过度担忧等心理问题，可寻求专业心理医生等的帮助进行正确疏导。