为什么后脑勺疼

后脑勺疼痛的核心原因：

后脑勺疼痛多与颈椎劳损、紧张性头痛、枕神经刺激或生活习惯相关，少数可能提示颅内病变或严重感染，需结合伴随症状鉴别。

颈椎劳损与颈椎病

长期伏案、低头姿势或颈椎退变（如椎间盘突出、骨质增生）可压迫枕部神经，引发后脑勺持续性酸痛，转头时加重。常见于办公族、司机等。建议调整坐姿，避免久坐，特殊人群（孕妇、老年人）需谨慎选择康复方式。

紧张性头痛

压力、焦虑或睡眠不足使颈部和头皮肌肉紧张，表现为后脑勺钝痛、紧箍感。研究显示80%此类头痛与肌肉紧张相关。建议规律作息，适度放松，高血压患者避免自行服用镇痛药物。

枕神经痛

颈椎退变、感冒或局部炎症刺激枕神经（分布于后脑勺），引发单侧尖锐刺痛，沿耳后放散至头顶，转头时加重。急性期可短期服用布洛芬。肝肾功能不全者需遵医嘱用药。

颅内病变或感染

颅内出血、脑膜炎等严重疾病，常伴随剧烈头痛、喷射性呕吐、发热、意识障碍，需立即就医。免疫力低下者（如HIV感染者）需警惕感染性头痛，早就诊可降低风险。

生活习惯相关因素

脱水、低血糖、酒精过量或枕头过高/过硬可诱发隐痛。建议每日饮水1500-2000ml，调整睡姿（选择中等硬度枕头）。糖尿病患者需监测血糖，儿童避免长时间单侧侧卧。